Blog

Moe van moeten

Moe van moeten

Moe van Moeten Ik ben nu al meer dan een jaar bezig om het woord 'moeten' uit m’n vocabulaire te halen. Wat zei ik vaak dat ik iets moest: Ik moet naar m’n werk, ik moet deze mail nog sturen, ik moet boodschappen doen, ik moet iets eten, ik moet nu weg.En hoewel het...

Lees meer
Vakantiekilo’s kwijt raken

Vakantiekilo’s kwijt raken

6 Tips om je vakantiekilo’s kwijt te raken Extra bagage van de vakantie? O wat heb ik genoten van de vakantie. Heerlijk uitgerust, mijn hoofd lekker leeg en mijn boeken uit. Maar wat jammer dat ik extra bagage heb meegenomen naar huis. Nee, niet in mijn koffer, maar...

Lees meer
Afvallen door meer te eten. Kan dat?

Afvallen door meer te eten. Kan dat?

Afvallen door meer te eten. Kan dat? Ja dat kan!Het bewijs kreeg ik deze week weer. Een 40+Vrouw die ik sinds een tijdje begeleid, vertelde blij dat ze eindelijk was afgevallen. Ze kon het bijna niet geloven. “Ik heb maanden, zo niet jaren, heel weinig gegeten omdat...

Lees meer
Internationale Vrouwendag en Slowrun

Internationale Vrouwendag en Slowrun

Internationale Vrouwendag en Slowrun Vandaag is het Internationale Vrouwendag. Eén van de thema’s van Internationale Vrouwendag is de gezondheid van de vrouw. En dat is, helaas, met goede reden. Gemiddeld leven vrouwen langer dan mannen, maar zij doen dat minder lang...

Lees meer
Stress? Nee hoor, daar heb ik geen last van.

Stress? Nee hoor, daar heb ik geen last van.

Stress? Nee, ik heb helemaal geen stress. Een stressvrij leven. Bestaat dat? Laatst was ik in gesprek met een 40+Vrouw. Dit was haar antwoord op mijn vraag of ze spanning ervoer in haar leven. Wow dacht ik toen. Wat knap dat je je leven zo op orde hebt dat je totaal...

Lees meer
Een kleine verandering met grote gevolgen

Een kleine verandering met grote gevolgen

Hoe een kleine verandering grote gevolgen kan hebben Laatst werd mij weer bevestigd wat een groot effect een kleine verandering kan hebben. In dit geval hoe minder koffiedrinken positief bij kan dragen aan het doorbreken van een patroon. Een maand geleden had ik een...

Lees meer
8 tips voor de feestdagen

8 tips voor de feestdagen

8 Tips om niet aan te komen tijdens de feestdagen Nog een paar dagen en het is alweer kerst. De tijd van gezelligheid, lichtjes en lekker eten en drinken.Ik denk dan vaak terug aan hoe ik vroeger als kind met mijn familie de kerst vierde. Kerst stond volledig in het...

Lees meer
Waarom water drinken belangrijk is

Waarom water drinken belangrijk is

Waarom water drinken belangrijk is en meer dan 5 tips om meer water te drinken. Het advies is om per dag 7 grote glazen vocht te drinken, ongeveer 2 liter. Van mijn cliënten die in mijn praktijk komen, hoor ik echter dat zij dat bij lange na niet halen. Het eerste dat...

Lees meer
Bewegen tijdens de lockdown

Bewegen tijdens de lockdown

Bewegen voor een verhoogde weerstand De sportscholen zijn weer gesloten. En dat terwijl bewegen zo belangrijk is voor onze gezondheid. Door voldoende beweging bouwen we onze weerstand op. Bij een hogere weerstand hebben we minder kans om ziek te worden. Sporten maakt...

Lees meer
Slaapproblemen door Corona

Slaapproblemen door Corona

Je kunt al ziek worden van Corona zonder het te hebben. Slaapproblemen zijn dan de boosdoener. Afgelopen zaterdag ging ik op tijd de stad in om het laatste Sinterklaascadeau te kopen. Helemaal verantwoord in een winkel voor tweedehands spullen. Er was nog helemaal...

Lees meer
Anti-griepthee

Anti-griepthee

Maak je eigen verse anti-griepthee. In deze donkere, koude en natte dagen is het extra belangrijk dat je goed voor jezelf zorgt. Veel mensen lopen te snotteren en te hoesten. Ik heb geen zin om daaraan mee te doen. Dus maak ik graag deze verse gember, kurkuma en...

Lees meer
Schildklier en koolhydraten

Schildklier en koolhydraten

Gun je schildklier voldoende koolhydraten. De schildklier regelt onder andere onze stofwisselingsnelheid. En het schildklierhormoon beïnvloedt hoe wij ons mentaal en emotioneel voelen. Voeding voor de schildklier Om de schildklier goed te laten werken is het, naast...

Lees meer
Goede slaap

Goede slaap

Geluksmoment en een goede slaap. Ik had laatst een geluksmoment: Ik stond bij de bakker en er kwam een dame naar mij toegelopen. ‘Jij had mij toch laatst advies gegeven over hoe ik mijn slaap kon verbeteren?’ Euh ja dat klopt. ‘Nou ik heb je advies opgevolgd en ik...

Lees meer

Contact

Wil jij je weer gezond en vitaal voelen?

Kun en wil jij je leefstijl aanpassen?

Wil jij de regie over je eigen gezondheid in handen nemen?

Neem dan contact met me op.

VoedingBewegingPsyche

Mobiel: 06-48 47 06 17

E-mail: info@VoedingBewegingPsyche.nl

Website: VoedingBewegingPsyche.nl

10 + 4 =