Gratis 3-daagse challenge
Van moe naar uitgerust wakker wordenVoor vrouwen boven de 40
Je draait op wilskracht, en verlangt naar rust, energie en weer jezelf zijn – thuis, op je werk en in je lijf.
Je blijft maar doorgaan…
Je valt moeilijk in slaap. Of je wordt wakker midden in de nacht… en ligt uren te woelen.
Je sleept jezelf erdoorheen. En de volgende dag begint weer… vermoeid.
Die vermoeidheid? Je wéét dat dit niet normaal is. Je denkt: “Zo houd ik het niet vol.” Maar hóé dan wél? Je hebt geen idee waar je moet beginnen.
- Je bent prikkelbaar. Snauwt sneller naar je partner of kinderen.
- Op je werk ben je traag, vergeetachtig, ongeconcentreerd.
- Een powernap overdag voelt soms als een echte noodzaak.
- ’s Avonds ben je leeg. Je ploft op de bank, uitgeblust.
- Sporten? Leuke dingen doen? Die gezellige afspraak? Je zegt het af. Je kunt niet meer.
En dat terwijl je zó graag…
- fris en helder wakker wordt – zonder dat opgejaagde gevoel
- energie hebt voor wat je echt leuk vindt: lachen, bewegen, genieten
- weer focust op werk en keuzes maakt vanuit rust
- jezelf weer herkent – als vrouw, moeder, partner én mens
En weet je?
Dat kan. En het begint met begrijpen wat jouw slaap écht beïnvloedt. Slaap begint overdag.
Wat jij doet (of laat) in de ochtend, middag en avond… bepaalt hoe jij slaapt – en hoe jij je de volgende dag voelt.
Daarom deze challenge: van ‘moe’ naar ‘uitgerust wakker’ worden
Een gratis 3-daagse online challenge speciaal voor vrouwen van 40+ die klaar zijn om de regie terug te pakken over hun energie, nachtrust en dagelijks leven – met meer helderheid, rust en levenslust.
Wanneer: Dinsdag 8 juli, donderdag 10 juli en vrijdag 11 juli
Tijd: 19.30 – 20.15 uur
Waar: Gewoon online – lekker in je eigen huis
Community: Je krijgt toegang tot een besloten Facebookgroep voor extra support, herkenning en motivatie met gelijkgestemde vrouwen.
Workshop ‘Van stress naar balans’
Meer energie, minder gewicht
Wanneer:
Donderdag 20 februari, aanvang 19.30 uur
(tot ongeveer 20.45 uur)
Locatie:
Online
Kosten:
€ 17
Wat kun je verwachten?
- Duidelijke uitleg – Ontdek hoe jouw hormonen je energie en gewicht beïnvloeden.
- Praktische tips om stress te verminderen en je gezondheid te verbeteren.
- Eerste stappen naar meer balans – Leer wat jij vandaag al kunt doen om verschil te maken.
Wat levert het je op?
- Je snapt beter hoe je lijf werkt en waarom je je zo voelt.
- Je weet aan welke knoppen je kunt draaien om meer rust te gaan ervaren.
- Zo krijg je meer grip op je stress cyclus wat je energie, gewicht en humeur positief beïnvloedt.
Stress is een vaste factor in het leven en beïnvloedt je energie, je stemming en je gewicht.
Die dagelijks drukke agenda eist zijn tol. Vaak is langdurige stress dé onderliggende oorzaak van vermoeidheid en gewichtsverandering.
Deze workshop is speciaal ontworpen voor vrouwen boven de 40 die inzicht willen krijgen in wat stress doet met hun hormonen én praktische manieren zoeken om energie te behouden, zelfs met een volle agenda.
Deze workshop is speciaal voor vrouwen boven de 40 die:
- Meer energie willen.
- Eindelijk willen afvallen zonder eindeloze strijd.
- Hun drukke leven in balans willen brengen.
Hormonen
Hormonen beïnvloeden hoe wij ons voelen en hoe gezond wij zijn. Hormonen zijn de boodschappers in het bloed. Ze vertellen alle cellen in het hele lijf wat ze moeten doen en hoe ze moeten functioneren.
Een goede hormoonbalans is de basis voor een gezond lichaam.
Meer dan alleen maar de overgang
De bekendste hormonale schommeling is de overgang. Maar ons hormonale stelsel wordt dagelijks in werking gesteld. Stress, slaapproblemen, verkeerde voeding, te veel of te weinig beweging, temperatuurschommelingen en ga zo maar door, veroorzaken een disbalans die het lichaam wil herstellen.
Je hormonen beïnvloeden hoe jij je voelt. Gelukkig kun je op jouw beurt je hormonen beïnvloeden:
Met gezonde Voeding, voldoende Beweging en een optimale Psyche.
Het goede nieuws is dat je vaak met kleine veranderingen al grootse resultaten kunt behalen.