Van moe naar uitgerust wakker worden
GRATIS ONLINE MASTERCLASS
Voor vrouwen van boven de 40 die zich goed willen voelen met energie voor hun dag
Wil jij uitgerust wakker worden en energie hebben voor jouw dag?
Je leeftijd of de overgang kunnen invloed hebben op je slaap. Maar er speelt vaak meer mee.
In deze gratis masterclass:
√ Krijg je inzicht in waarom je overdag uitgeput bent en ’s nachts toch wakker ligt
√ Ontdek je welke rol je leeftijd, hormonen én je dagelijkse leven spelen
√ Krijg je een bredere kijk op wat jouw slaap en energie beïnvloedt
Je kunt kiezen welke datum je erbij wilt zijn:
Datum: dinsdag 27 oktober, 20.00 uur of
vrijdag 30 oktober, 09.30 uur
Duur: ongeveer 60 minuten
Locatie: online
De masterclass wordt niet opgenomen.
Je kunt de masterclass volgen zonder je camera aan te zetten. Zo kun je in alle rust luisteren en de inzichten meenemen die voor jou waardevol zijn.
Je leeft best gezond en toch…
-
Lig je ’s avonds moe op de bank, valt in slaap en wanneer je naar bed gaat, lig je klaar wakker naar het plafond te staren.
-
Val je lekker in slaap maar word je ’s nachts wakker en lukt het niet meer om in slaap te komen. Ja vlak voordat de wekker gaat, dan wel…
-
Slaap je de hele nacht om toch ’s morgens het gevoel te hebben dat je nog uren kunt blijven liggen.
Het is zo frustrerend.
Je wilt genoeg energie hebben voor alles wat er gedaan moet worden. Maar óók voor de dingen waar je blij van wordt.
Ik dacht dat slecht slapen er gewoon bij hoorde na je 40e… Nu weet ik beter.
Andrea
Je hebt al van alles geprobeerd.
Eerder naar bed. Minder schermtijd. Een vast slaapritme.
En toch blijft die vermoeidheid terugkomen.
En dan ga je denken:
“Tja… ik ben nu eenmaal 40+.”
Of
“Het zullen mijn hormonen wel zijn.”
“Dit hoort er waarschijnlijk gewoon bij.”
Maar is dat eigenlijk wel het hele verhaal?
Ja, ouder worden en hormonale veranderingen kunnen zeker invloed hebben op hoe je je voelt en hoe je slaapt.
Maar dat betekent niet dat je vermoeidheid er automatisch bij hoort. Er zijn meer factoren die invloed kunnen hebben op je slaap en energie. En daar kijken we tijdens de masterclass naar.
Ik dacht dat ik alles wist wat ik kon doen om beter te slapen. Dorianne gaf me toch nog verrassende inzichten en tips die ik nu toepas. Ik ben er heel blij mee!
Judith
Tijdens de masterclass krijg je antwoord op o.a. deze vragen
Waarom ben ik overdag uitgeput en lukt het me ’s avonds toch niet om in slaap te vallen?
Waarom word ik ’s nachts wakker en lukt het daarna niet meer om goed door te slapen?
Hoort mijn vermoeidheid en slecht slapen echt bij mijn leeftijd of de overgang? Of is er iets anders aan de hand?
Wat ben ik blij dat ik de challenge van Dorianne heb gevolgd. Ik snap nu veel beter waarom ik altijd zo moe wakker werd en wat ik zelf kan doen om beter te slapen. Ik heb een paar simpele aanpassingen gedaan in mijn dag en voel nu al veel meer rust. Echt fijn.
Mirjam
In deze masterclass laat ik je zien waarom slaap en energie niet op zichzelf staan
Je slaap wordt niet alleen bepaald door wat er ’s nachts gebeurt. Ook overdag speelt er van alles mee.
Wat je eet en hoeveel je beweegt. Hoeveel ruimte je hebt om te herstellen. En hoeveel spanning je ervaart.
VoedingBewegingPsyche
Die factoren staan niet los van elkaar.
Je lichaam is één geheel.
En juist daar kan een belangrijke sleutel liggen als je al langere tijd moe bent en niet begrijpt waarom je je niet meer voelt zoals vroeger.
Door voeding, beweging, spanning en herstel in samenhang te bekijken, ontstaat een bredere kijk op wat invloed kan hebben op jouw slaap en energie.
Stel je eens voor…
♥ Dat je ’s morgens opstaat en energie hebt om aan je dag te beginnen.
♥ Dat je ’s avonds nog zin hebt om iets leuks te doen, in plaats van uitgeput op de bank in slaap te vallen.
♥ Dat je niet langer het gevoel hebt dat vermoeidheid je dag bepaalt.
♥ Zodat er weer meer ruimte komt voor de dingen waar jij blij van wordt.
Je hoeft niet nóg harder je best te doen.
Het begint met inzicht in wat jouw lichaam nodig heeft.
Van moe naar uitgerust wakker worden
Een gratis online masterclass voor vrouwen van 40+
In ongeveer 60 minuten krijg je een bredere kijk op slaap, vermoeidheid en energie.
Je ziet hoe verschillende factoren met elkaar samenhangen en waarom het zinvol kan zijn om verder te kijken dan alleen je nachtrust.
Zo zet je een eerste stap naar beter slapen en meer energie overdag.
Ik voelde me jarenlang net een barbecue worstje. Zo lag ik te draaien in mijn bed omdat ik de slaap niet kon vatten. Nu val ik goed in slaap en word ’s morgens uitgerust wakker. Eindelijk heb ik voldoende energie voor mijn dag.
Wendy
Hi, ik ben Dorianne
Na mijn 40e veranderde mijn slaap. Ik sliep lichter, werd vaker wakker en stond ’s morgens op om op de automatische piloot aan de dag te beginnen.
Ik bleef maar doorgaan, thuis en op mijn werk. ’s Avonds viel ik op de bank in slaap en soms zei ik afspraken met vriendinnen af omdat ik er gewoon de energie niet voor had. Sporten? Nee, geen energie voor.
Totdat ik mijn slaap serieus ging bekijken en veranderingen aanbracht in mijn leven. Wat een verschil! Ik sliep weer beter en had ’s avonds zelfs energie om te gaan sporten.
Die ervaring heeft me laten zien hoeveel invloed slaap en leefstijl kunnen hebben op hoe je je voelt, en dat vermoeidheid niet altijd alleen aan je leeftijd of de overgang toe te schrijven is.
Ik help vrouwen van boven de 40 die zich futloos voelen en niet snappen waarom gezond eten en bewegen niet meer ‘werken’.
In mijn begeleiding kijk ik niet alleen naar voeding en beweging, maar ook naar je mindset, stress en gewoontes. Want alles hangt samen, zeker als je hormonen een rol gaan spelen.
Ik ben nuchter, rustig én praktisch ingesteld. Geen poespas, wel stappen zetten die écht verschil maken.
Sterk van binnen = stralend van buiten!
Verlang je naar écht uitgerust wakker worden en meer energie te hebben voor jouw dag?
Meld je gratis aan en zet een eerste stap naar beter slapen en meer energie overdag.
