Slowrun Plus
Slowrun 1-op-1 én advies op maatWil jij gezond oud worden en daarom direct in beweging komen?
Dan is Slowrun Plus voor jou.
Eén-op-één les Slowrun met persoonlijk advies over je voeding, je beweging en je psyche!
Ervaar de voordelen van Slowrun Plus:
♥ Betere conditie
♥ Sterker lichaam
♥ Vet verbranden
♥ Advies op maat over je voeding, je beweging en je psyche
♥ Lopen in jouw tempo wanneer het jou uitkomt
♥ Met plezier buiten sporten
♥ 100% persoonlijke aandacht
Met Slowrun Plus loop je in jouw tijd en jouw tempo
Ja dit wil ik!
“De adviezen gericht op mijn hormoonhuishouding bleken heel waardevol. Dit in combinatie met bewustwording van keuzes in mijn hele leefstijl (voeding, bewegen en psyche) hebben mij geholpen mijn doelen te bereiken.”
“De houding van slowrun helpt me mijn lichaam te ontlasten én bewust mijn spieren aan te spannen.
Samen met de rust in mijn ademhaling helpt slowrun me te focussen, te ontspannen, en een eenheid met mezelf te voelen.“
Waarom Slowrun Plus?
Slowrun is langzaam joggen.
Heerlijk bewegen in de buitenlucht, in een prettig en rustig tempo, met aandacht voor ontspanning, kracht en ademhaling.
Plezier en ontspanning staan centraal: Onder persoonlijke begeleiding ga je de lol in bewegen (her)ontdekken, via looptechnieken, yoga, meditatie en ademoefeningen die je helpen om (weer) in jouw natuurlijk ontspannen staat van ‘zijn’ te komen. Daarnaast worden de lessen afgewisseld met spierversterkende oefeningen en powerwalken.
Dit alles in jouw tempo.
En dat niet alleen, je ontvangt een persoonlijke hormoonanalyse. Hiermee gaan we gericht aan de slag om jouw balans weer te herstellen. Je krijgt advies op maat over onder andere je voeding. Ook over beweging. Zijn er naast slowrun nog andere vormen van beweging die goed zijn voor jou? En hoe zit het met jouw stressoren?
Tevens krijg je tools om jouw nieuwe opgedane kennis om te zetten in actie.
Het blijft niet bij woorden, we zetten samen jouw kennis om in daden. Dat doen we stap voor stap, dan blijft het leuk en kun je het ook volhouden.
Dit is wat je krijgt met Slowrun Plus
♥ Uitgebreid intakegesprek.
♥ Hormoonanalyse, zodat inzichtelijk wordt hoe jouw huidige balans eruit ziet. De uitkomsten neem ik mee in mijn begeleiding.
♥ 5 lessen slowrun 1-op-1.
♥ Voedingsadvies, die zorgt dat jij in je dagelijks eetpatroon de juiste keuzes maakt voor herstel en behoud van jouw balans.
♥ Focus op jouw herstelmomenten om aanwezige spanning te verminderen en jouw slaap te verbeteren.
♥ Informatieve video’s die je een jaar lang terug kunt kijken.
♥ Samenvatting na elke les om alles nog eens rustig na te lezen. Zo kun jij je aandacht bij het slowrunnen houden.
♥ 100% persoonlijke aandacht.
Je kunt kiezen voor betaling in 2 termijnen à € 263 per termijn.
Of bespaar €31 en betaal in 1 x € 495.
Locatie Delftse Hout / Ypenburg
Jouw resultaat
Na actieve deelname aan Slowrun Plus:
♥ Beheers je de techniek en houding van slowrun en sport je met plezier.
♥ Ben je je bewust van je ademhaling en weet je hoe je die kunt inzetten om meer te ontspannen of juist te focussen.
♥ Weet je hoe je je lichaam kunt voeden en heb je al de eerste stappen gezet om deze manier van eten in je leefstijl te implementeren.
♥ Ben je bewust van jouw stressoren en weet je hoe jij je stress kunt beperken.
♥ Begrijp je hoe je met je leefstijl je (hormonale) klachten kunt verminderen.
♥ Merk je dat je al sterker begint te worden en je conditie verbetert.
“Dorianne geeft op een prettige manier fijne adviezen over voeding en gedrag.
Heel inspirerend.
Daarin heeft ze oog voor de realiteit en helpt ze je met diverse tools hoe haar adviezen in je leven te implementeren.
Het heeft me veel rust gegeven.”
“Een jaar slowrun ik bij Dorianne, en ik voel me zoveel beter! Wat ik zo fijn vind, is dat ik in mijn eigen tempo stappen kan zetten, zonder druk. Dorianne is er altijd om me te begeleiden en motiveren. Soms geeft ze me opdrachten die me echt aan het denken zetten, andere keren moedigt ze me aan om net dat stapje extra te zetten.
Haar begeleiding is altijd positief en op maat, waardoor ik steeds meer vooruitgang boek. Het voelt echt als mijn traject, maar Dorianne doet alles om me te ondersteunen en samen het beste uit mezelf te halen.”