Slowrun
Wat is Slowrun?
Slowrun is heerlijk ontspannen bewegen middels wandelen, powerwalken, slowrunnen (langzaam rennen), spierversterkende oefeningen, yoga, meditatiemomenten en ademoefeningen.
Wat biedt Slowrun jou?:
- Je bouwt je conditie rustig op.
- Er is geen prestatiedruk of “moeten”.
- Je leert ontspannen lopen.
- Lopen in groepsverband zorgt voor regelmaat en stimulans.
- Je bent lekker in de buitenlucht.
- Fysieke voordelen:
- Verbeterde conditie
- Vetverbranding
- Stimuleert botdichtheid (helpt osteoporose te voorkomen)
- Je wordt sterker
- Je wordt er blij van door de aanmaak van endorfine, de ‘feel good’ stofjes
“Met Slowrun heb ik van Dorianne geleerd beter op mijn houding te letten èn op mijn eigen grenzen. Nu kan ik eindelijk weer lekker buiten sporten zonder daarna direct hoofdpijn te hebben, Heerlijk!”
“Ik ben zo blij dat slowrun op mijn pad is gekomen, ik kijk iedere week uit naar de les.”
tot ik Slowrun ontdekte.
Ik kan het wel en vind het nog
leuk ook.”
“Lekker bewegen in mijn eigen
tempo en toch in een groep.”
Slowrun
Den Haag Ypenburg
Slowrun tijdens de Ramadan
3 lessen van 1 uur
Zaterdag 1, 8 en 15 april,
aanvang 10.00 uur
€ 29
(i.p.v. € 39)
Slowrun is een mooie en zachte manier van bewegen tijdens de Ramadan. Goed voor lichaam en geest.
De lessen Slowrun worden speciaal aangepast aan deze vastenmaand.
Ook als je niet aan vasten doet zijn deze lessen een mooie manier om kennis te maken met Slowrun.
Locatie Delftse Hout/Ypenburg
De lessen gaan door bij een minimale deelname van 6 personen.
Slowrun 10 weekse cursus voor beginners
10 lessen van ruim 1 uur
gedurende 10 weken
€ 149
Gedurende deze 10 weken bouw je je conditie rustig op.
Hierbij staat plezier in het lopen en met elkaar centraal.
We wisselen slowrun af met powerwalk. Daarnaast zal er aandacht zijn voor ademtechniek, meditatie en core training.
Uiteraard komt gezonde voeding en de psyche ook aan bod.
Wil jij (weer) lekker gaan bewegen?
Gun jezelf dit wekelijkse gezonde uitje.
Locatie Delftse Hout/Ypenburg
Slowrun Plus
1-op-1 les, inclusief hormoonanalyse
In totaal ruim 7 uur
Tijdelijke aanbieding
€ 450
(i.p.v. € 490)
Slowrun Plus biedt niet alleen de voordelen van slowrun, je krijgt ook advies op maat op het gebied van Voeding, Beweging en je Psyche.
Na een uitgebreid intake gesprek en een hormonale analyse gaan we gericht aan de slag om je balans weer te herstellen. Tijdens het slowrunnen krijg je advies op maat op het gebied van Voeding, Beweging en je Psyche.
Je ontvangt na iedere les het advies op papier.
Locatie Delftse Hout/Ypenburg
Slowrun 10 weekse voor gevorderden
10 lessen van ruim 1 uur
gedurende 10 weken
€ 125
Heb je de smaak te pakken en wil je door blijven lopen?
Na de 10-weekse cursus voor beginners is het mogelijk om mee te lopen in de groep voor gevorderden.
Locatie Delftse Hout
VoedingBewegingPsyche is vrijgesteld van BTW.
Afvallen, happiness, fit, vet verbranden, vetverbranding, sporten, buiten sporten