Workshops

Workshops

VoedingBewegingPsyche helpt ondernemers bij het bouwen aan een duurzame inzet van medewerkers.

Voor groepen geef ik workshops met als onderwerpen stress, slaap, spijsvertering en de overgang.

In ongeveer een uur neem ik de deelnemers mee in het verhaal van de invloed van hormonen op hun gezondheid. Tijdens deze workshops krijgen de deelnemers inzicht wat het effect van leefstijl is op hun gezondheid. Bovendien leren ze hoe ze met kleine aanpassingen op het gebied van Voeding, Beweging en Psyche al grote verbeteringen in hun gezondheid kunnen bewerkstelligen.

De workshops zijn interactief en praktisch ingericht.

Workshop Stress

Psyche en stress

Het effect van stress op de gezondheid

  • De meeste hedendaagse gezondheidsklachten hebben stress als onderliggende factor.
  • Steeds meer mensen krijgen te maken met burn-out gerelateerde klachten.

Na het volgen van de workshop kent de deelnemer het antwoord op de volgende vragen:

  • Wat is nu eigenlijk stress?
  • Wat gebeurt er in het lichaam bij stress?
  • Hoe herken je stress?
  • Wat kun je doen om stress tegen te gaan en/of te voorkomen?

Workshop Overgang

Psyche en stress

Het effect van de overgang.

De overgang beïnvloedt het werk. Dit wordt steeds duidelijker:

  • 80% van de vrouwen in de leeftijd tussen 35 en 60 jaar heeft last van overgangsklachten. Waarvan ruim de helft aangeeft dat de overgang hun werk beïnvloedt.
  • Bijna 35% van het ziekteverzuim van vrouwen is overgang gerelateerd.
  • Vrouwen met een gezonde leefstijl hebben gemiddeld minder klachten.

Na het volgen van de workshop kent de deelnemer het antwoord op de volgende vragen:

  • Wat gebeurt er in het lichaam van een vrouw tijdens de overgang?
  • Welke klachten horen bij de overgang?
  • Wat kun je doen om minder last te hebben van de overgang?

Workshop Slaap

Slaap

Het belang van slaap op je gezondheid

  • Slaap is het belangrijkste herstelmoment van de dag.
  • Beginnen u en uw medewerkers uitgerust van een goede slaap aan een nieuwe werkdag?

Na het volgen van de workshop kent de deelnemer het antwoord op de volgende vragen:

  • Hoe werken hormonen op slaap?
  • Waarom is slaap belangrijk?
  • Hoeveel slaap heb je nodig?
  • Hoe optimaliseer je je slaap?

Overgang en slaap, welk effect hebben oestrogeen en progesteron op je slaap?

Workshop Spijsvertering

Spijsvertering

Hoe optimaliseer je je spijsvertering?

Met een goede spijsvertering zorgen we dat al het goede dat we op ons bord hebben liggen ook daadwerkelijk wordt opgenomen door ons lichaam.

Na het volgen van de workshop kent de deelnemer het antwoord op de volgende vragen:

  • Wat is het spijsverteringskanaal en wat is het spijsverteringssysteem?
  • Wat zijn de uitdagingen van ons darmstelsel?
  • Hoe zorg je voor een goede spijsvertering?

Tarieven

€ 250 per workshop exclusief reiskosten (vanaf Den Haag), exclusief 21% BTW

De workshop duurt 1 uur en is inclusief  handouts.

De workshop is voor maximaal 10 personen, meer personen in overleg.

De workshop wordt gegeven op locatie van de opdrachtgever.