Workshops
Goed zorgen voor jezelf en je medewerkers is nog nooit zo belangrijk geweest
Door de tekorten op de arbeidsmarkt wordt steeds meer een beroep gedaan op medewerkers. Er is meer werk voor minder mensen. Medewerkers wordt gevraagd om langer en harder te werken. Het risico is een hoger ziekteverzuim. Gevolg? Nog minder mensen om al dat werk te doen.
Een goede werkgever zorgt voor een prettige werkomgeving. Èn stimuleert zijn medewerkers goed voor zichzelf te zorgen.
Een gezonde en vitale medewerker is immers goud waard.
Voorkomen is beter dan genezen.
Maar hoe dan?
Door bewustwording en kennis.
De workshops geven inzicht in het effect van de huidige leefstijl op de gezondheid. Deelnemers worden zich bewust dat ze zelf de regie kunnen voeren over hun gezondheid.
Veel mensen willen wel veranderen, maar weten niet hoe. Tijdens de workshop worden er duidelijke informatie en adviezen gegeven, opdat de medewerker direct aan de slag kan op weg naar een gezond en vitaal leven.
De workshops zijn interactief en praktisch ingericht.
Waarom hormonen?
Hormonen bepalen hoe wij ons voelen en hoe gezond wij zijn. Hormonen zijn de boodschappers in het bloed. Ze vertellen alle cellen in het hele lijf wat ze moeten doen en hoe ze moeten functioneren. Ons lichaam streeft naar homeostase, balans.
Waneer er in of buiten ons lichaam een verandering optreedt die de balans verstoord, wordt ons hormoonstelsel in werking gezet, met als doel de balans te herstellen.
Een goede hormoonbalans is de basis voor een gezond lichaam.
Meer dan alleen maar de overgang
De bekendste hormonale schommeling is natuurlijk de overgang. Maar ons hormonale stelsel wordt dagelijks in werking gesteld. Stress, slaapproblemen, verkeerde voeding, te veel of te weinig beweging, temperatuurschommelingen en ga zo maar door, veroorzaken een disbalans die het lichaam wilt herstellen.
Je hormonen beïnvloeden hoe jij je voelt. Gelukkig kun je op jouw beurt je hormonen beïnvloeden:
Met gezonde Voeding, voldoende Beweging en een optimale Psyche.
Het goede nieuws is dat je vaak met kleine veranderingen al grootse resultaten kunt behalen.
Workshop Hormonen en Voeding
Hoe kun je je hormonen beïnvloeden?
Een goede hormoonbalans is de basis voor een gezond lichaam. Hormonen bepalen hoe wij ons voelen en hoe gezond wij zijn.
Gelukkig kunnen wij met onze leefstijl, waaronder onze manier van eten onze hormonen beïnvloeden.
Na het volgen van de workshop kent de deelnemer het antwoord op de volgende vragen:
- Wat doen hormonen voor jou?
- Welke hormonen kun je beïnvloeden met je voeding?
- Hoe kun je met voeding je hormonen en dus je gezondheid beïnvloeden?
Wil je meer weten of heb je meer begeleiding nodig? Kijk dan verder op Persoonlijke begeleiding.
Workshop Stress
Het effect van stress op de gezondheid
De meeste hedendaagse gezondheidsklachten hebben stress als onderliggende factor.
Steeds meer mensen krijgen te maken met burn-out gerelateerde klachten.
Na het volgen van de workshop kent de deelnemer het antwoord op de volgende vragen:
- Wat is nu eigenlijk stress?
- Wat gebeurt er in het lichaam bij stress?
- Hoe herken je stress?
- Wat kun je doen om stress tegen te gaan en/of te voorkomen?
Workshop Slaap
Het belang van slaap op je gezondheid
Slaap is het belangrijkste herstelmoment van de dag.
Beginnen u en uw medewerkers uitgerust van een goede slaap aan een nieuwe werkdag?
Na het volgen van de workshop kent de deelnemer het antwoord op de volgende vragen:
- Hoe werken hormonen op slaap?
- Waarom is slaap belangrijk?
- Hoeveel slaap heb je nodig?
- Hoe optimaliseer je je slaap?
Workshop Slowrun
Kom lekker in beweging
Een gezonde medewerker is een actieve medewerker.
Slowrun is een uitnodiging aan iedereen die (weer) willen gaan bewegen.
Slowrun is langzaam hardlopen in je eigen tempo zonder prestatiedruk. Het gaat er niet om hoe hard je loopt of hoe ver, het gaat erom dat je loopt.
Tijdens de workshop wordt slowrun afgewisseld met powerwalken, spierversterkende oefeningen, yoga en ademhalingsoefeningen.
Voordelen van Slowrun:
- Je leert ontspannen lopen
- Je bouwt je conditie rustig op
- je verbrandt lichaamsvet
Meer weten over Slowrun? Kijk op de pagina Slowrun
Workshop Spijsvertering
Hoe optimaliseer je je spijsvertering?
Allemaal gezonde ingrediënten op je bord hebben liggen, betekent niet automatisch dat je lichaam deze ook opneemt. En wanneer je darmen niet goed functioneren, zijn die supplementen die je slikt gewoon dure poep.
Na het volgen van de workshop kent de deelnemer het antwoord op de volgende vragen:
- Wat zijn de uitdagingen van ons darmstelsel?
- Hoe zorg je voor een goede spijsvertering?
- Wat kun je zelf doen tegen vervelende darmklachten?
Workshop Overgang
Het effect van de overgang
De overgang beïnvloedt het werk. Dit wordt steeds duidelijker:
* 80% van de vrouwen in de leeftijd tussen 35 en 60 jaar heeft last van overgangsklachten. Waarvan ruim de helft aangeeft dat de overgang hun werk beïnvloedt.
* Bijna 35% van het ziekteverzuim van vrouwen is overgang gerelateerd.
* Vrouwen met een gezonde leefstijl hebben gemiddeld minder klachten.
Na het volgen van de workshop kent de deelnemer het antwoord op de volgende vragen:
- Wat gebeurt er in het lichaam van een vrouw tijdens de overgang?
- Welke klachten horen bij de overgang?
- Wat kun je doen om minder last te hebben van de overgang?