Vind jij nee zeggen moeilijk?

Wat ik hoor van de vrouwen die ik begeleid is dat nee zeggen zo moeilijk is.

Nee zeggen tegen iemand die jou vraagt iets te doen?
Liever niet. “Wat moeten ze wel niet van mij denken? Dadelijk vinden ze me niet meer aardig of een goede collega.”

 Nee zeggen tegen een glas wijn?
“Tja, ik vind het lekker en anders vinden ze me misschien ongezellig.” Of “Laat ik het maar nemen, anders krijg ik zoveel commentaar. En daar heb ik even geen zin in.”
Of, zoals ik wel eens heb gedaan, een wijntje drinken omdat je weet dat die ander zich anders ongemakkelijk voelt dat zij wel wijn drinkt.

Nee zeggen tegen de chocolade pepernoten of de kerstkransjes die binnenkort weer komen gaan?
“Ach een is niet erg toch? En het hoort toch bij deze periode?”

Waarom is nee zeggen zo moeilijk?

Zijn we zo bang om anderen teleur te stellen?

Wanneer ik kijk naar de voorbeelden hierboven, zeg je misschien ja tegen de ander.

Tegelijkertijd zeg je nee tegen jezelf!

Want je hebt naast al jouw drukke bezigheden geen tijd om die ander te helpen. En wanneer je dat wel doet, komt je eigen werk in de knel. Of mag je langer door werken om toch alles af te krijgen.

En je wilt liever geen wijn drinken omdat je merkt dat je er slechter door slaapt. Drink dan geen wijn alleen maar om de ander een goed gevoel te geven.

En je weet ook dat het nooit bij 1 kerstkransje blijft. Dat worden er altijd meer. Dat weet je. Want wat hoort er ook altijd bij deze periode? Ja, een kilo erbij. Of meer.

Wil je dat?

Wil je langer doorwerken?
Wil je slecht slapen?
Wil je er een kilo bij?

Nee. Waarschijnlijk niet.

En natuurlijk is het goed om die ander te helpen. En een wijntje mag ook. En die chocolade mag ook.

Alleen wanneer jij dat echt wilt.

Dus zeg niet langer nee tegen jezelf.

Of zoals de Fouryo’s in 1959 al zongen:
Zeg niet nee – ee – ee – ee
Maar zeg ja!

Hoe doe ik dat?

Je kunt je zelf helpen makkelijker ja tegen jezelf te zeggen door je lichaam en geest te sterken. En dat doe je door goed voor jezelf te zorgen.

👉 Te gaan eten wat jou voedt i.p.v. vult.

👉 Lekker te gaan bewegen waardoor je fysiek en mentaal sterker wordt.

👉 En te zorgen voor voldoende herstelmomenten.

Door dat te doen zeg je JA tegen jezelf.

En wanneer iemand je om je hulp vraagt en je wilt nee zeggen?
Kleedt die nee dan vriendelijk in. Zeg bijvoorbeeld “Ik zou je graag helpen, het lukt alleen nu niet. Misschien kan X jou helpen. Of wanneer het even kan wachten, help ik je graag dan en dan”.

Ik ben benieuwd hoe het jou gaat bevallen om vaker nee te zeggen tegen de ander en zo vaker ja te zeggen tegen jezelf.

Laat je het me weten?

Dorianne