Op een gemakkelijke manier je lichaam sterker maken

Ik realiseerde me pas hoe krachtig deze methode is toen Saskia, een van mijn deelnemers, erover begon. Saskia slowrunt al een tijdje bij mij en ze geniet echt van die momenten voor zichzelf. Lekker bewegen in de buitenlucht, even ontsnappen aan de drukte van werk en thuis.

Maar dat is niet het enige voordeel dat ze ervaart. Saskia merkte iets bijzonders op:

✨Bewustwording van houding en ademhaling

Tijdens slowrunnen draait alles om een ontspannen, en krachtige houding.

Wat ik Saskia tijdens de lessen heb geleerd, neemt ze nu mee in haar dagelijkse leven: thuis, op de fiets, en zelfs in de tuin.

Saskia verwoordde het prachtig:

“Bij elke activiteit waarbij aandacht en kracht belangrijk zijn, is de houding die we bij Slowrun gebruiken ontzettend waardevol. Het helpt me gefocust te blijven, mijn lichaam te ontlasten, en tegelijkertijd bewust mijn spieren aan te spannen.”

“De rust in mijn ademhaling is daarbij cruciaal. Het helpt me om te focussen, te ontspannen, en een eenheid met mezelf te voelen.” 

Wow. Soms vergeet ik zelf hoeveel impact slowrun kan hebben! 

Zelf had ik vroeger altijd last van mijn onderrug, maar sinds ik slowrun, is die pijn verdwenen, of in ieder geval veel minder. Een goede houding en ademhaling spelen hierbij een belangrijke rol, en natuurlijk helpen ook de spierversterkende oefeningen die we tijdens de lessen doen. 

Benieuwd hoe die slowrun-houding eruitziet en wat het voor jou kan doen? Ontdek in deze video hoe je eenvoudig je lichaam sterker kunt maken en je energie kunt vergroten!

✨ Wil jij ook de voordelen van slowrun ervaren?

 Klik hier voor meer informatie en om je aan te melden.