Blog
Het verhaal van Dirkje
Het inspirerende verhaal van Dirkje Dirkje vroeg mij haar verhaal te delen. Dat doe ik graag, ik vind het zo inspirerend. Drie maanden geleden kwam Dirkje bij mij, met het dringende advies van haar dokter om af te vallen. Al 20 jaar kampt ze met diabetes 2. De laatste...
Hoe de zomer jouw hormonen beïnvloedt
Hoe de zomer jouw hormonen beïnvloedt Het lijkt alsof sommige hormonen het wat rustiger aan doen in de zomer. Sommige mogen juist meer aan de bak. En dat merk jij op de weegschaal! Goed om hier rekening mee te houden. Hieronder benoem ik een aantal...
Verlaagd libido tijdens de overgang
Verlaagd libido tijdens de overgang "De overgang kan relaties stuk maken".Wow dat is nogal een uitspraak.Toch ook weer niet als je je bedenkt dat veel vrouwen sneller emotioneel reageren, minder energie hebben en een sterk verlaagd libido hebben tijdens de overgang....
Overgang, opvliegers en koffie
Overgang, opvliegers en koffie Lokt koffie drinken tijdens de overgang opvliegers uit? Dit heb je misschien al vaker gehoord. Maar waarom is dat eigenlijk? Overgang en opvliegers Een van de bekendste klachten tijdens de overgang zijn opvliegers. Bij een opvlieger heb...
De overgang
Het is de week van de overgang Goed dat er steeds meer aandacht wordt besteed aan de overgang. Dat dat nodig is, merk ik wanneer ik aan vrouwen vraag wat de menopauze is. Vaak kijken ze me een beetje glazig aan. Hoe komt het toch dat zoveel vrouwen zo weinig weten van...
4 Tips tegen een nare zweetlucht
Oei, ik merk dat de energiecrisis als neveneffect heeft dat mensen vaker ruiken. En dan niet op de positieve manier. Ik twijfelde of ik hier wel een blog aan wilde wijden, maar na de zoveelste nare zweetlucht die voorbij kwam, vond ik het toch tijd. Tijd voor wat tips...
De overgang begint eerder dan veel vrouwen denken
De overgang begint eerder dan veel vrouwen denken. De overgang? Dat is toch dat je opvliegers krijgt? Dat gebeurt toch pas wanneer je 50 bent of zo? Ach dat duurt voor mij nog zo lang. Nou nee dus! De veranderingen die gepaard gaan met de overgang kunnen al vanaf je...
Moe van moeten
Moe van Moeten Ik ben nu al meer dan een jaar bezig om het woord 'moeten' uit m’n vocabulaire te halen. Wat zei ik vaak dat ik iets moest: Ik moet naar m’n werk, ik moet deze mail nog sturen, ik moet boodschappen doen, ik moet iets eten, ik moet nu weg.En hoewel het...
Vakantiekilo’s kwijt raken
6 Tips om je vakantiekilo’s kwijt te raken Extra bagage van de vakantie? O wat heb ik genoten van de vakantie. Heerlijk uitgerust, mijn hoofd lekker leeg en mijn boeken uit. Maar wat jammer dat ik extra bagage heb meegenomen naar huis. Nee, niet in mijn koffer, maar...
Internationale Vrouwendag en Slowrun
Internationale Vrouwendag en Slowrun Vandaag is het Internationale Vrouwendag. Eén van de thema’s van Internationale Vrouwendag is de gezondheid van de vrouw. En dat is, helaas, met goede reden. Gemiddeld leven vrouwen langer dan mannen, maar zij doen dat minder lang...
Stress? Nee hoor, daar heb ik geen last van.
Stress? Nee, ik heb helemaal geen stress. Een stressvrij leven. Bestaat dat? Laatst was ik in gesprek met een 40+Vrouw. Dit was haar antwoord op mijn vraag of ze spanning ervoer in haar leven. Wow dacht ik toen. Wat knap dat je je leven zo op orde hebt dat je totaal...
Diëten werkt niet voor de 40+Vrouw
Diëten werkt niet voor de 40+Vrouw “Vroeger hoefde ik, wanneer ik wilde afvallen, maar een paar weken minder te eten om weer op mijn gewenste gewicht te komen. Maar nu lukt het me niet meer om de overtollige kilo’s kwijt te raken. En ik let heel goed op wat ik eet!...
Een kleine verandering met grote gevolgen
Hoe een kleine verandering grote gevolgen kan hebben Laatst werd mij weer bevestigd wat een groot effect een kleine verandering kan hebben. In dit geval hoe minder koffiedrinken positief bij kan dragen aan het doorbreken van een patroon. Een maand geleden had ik een...
10 Tips om te zorgen dat je goede voornemens dit jaar wel slagen.
10 Tips om te zorgen dat je goede voornemens dit jaar wel slagen! Hoe gaat het met jouw goede voornemens dit jaar? Wat zijn jouw plannen voor 2022? De jaarlijkse goede voornemens staan met name bekend om het feit dat het meestal niet lukt om het vol te houden....
Ben jij (weer) ziek tijdens de vakantie?
Ben jij (weer) ziek tijdens de vakantie? Ziek tijdens de vakantie Herken je dat, heb je eindelijk even een paar dagen vrij, word je ziek. Vreselijk balen natuurlijk. Die vrije dagen besteed je liever niet in je bed. Maar wanneer je toch in je bed ligt uit te...
8 tips voor de feestdagen
8 Tips om niet aan te komen tijdens de feestdagen Nog een paar dagen en het is alweer kerst. De tijd van gezelligheid, lichtjes en lekker eten en drinken.Ik denk dan vaak terug aan hoe ik vroeger als kind met mijn familie de kerst vierde. Kerst stond volledig in het...
Waarom water drinken belangrijk is
Waarom water drinken belangrijk is en meer dan 5 tips om meer water te drinken. Het advies is om per dag 7 grote glazen vocht te drinken, ongeveer 2 liter. Van mijn cliënten die in mijn praktijk komen, hoor ik echter dat zij dat bij lange na niet halen. Het eerste dat...
Bewegen tijdens de lockdown
Bewegen voor een verhoogde weerstand De sportscholen zijn weer gesloten. En dat terwijl bewegen zo belangrijk is voor onze gezondheid. Door voldoende beweging bouwen we onze weerstand op. Bij een hogere weerstand hebben we minder kans om ziek te worden. Sporten maakt...
Contact
Wil jij je weer gezond en vitaal voelen?
Kun en wil jij je leefstijl aanpassen?
Wil jij de regie over je eigen gezondheid in handen nemen?
Neem dan contact met me op.
VoedingBewegingPsyche
Mobiel: 06-48 47 06 17
E-mail: info@VoedingBewegingPsyche.nl
Website: VoedingBewegingPsyche.nl