Blog
Fit de feestmaand door: Voorkom die december-kilo’s
Fit de feestmaand door: Voorkom die december-kilo's Het is alweer bijna december Wat vliegt de tijd!We zijn alweer in de tweede helft van oktober, en voor je het weet is het december. De maand van feestjes, gezellige etentjes, kerstborrels, uitgebreide maaltijden,...
Waarom het zo lastig is om te weten wat je écht wilt
Waarom het zo lastig is om te weten wat je écht wilt Wat wil jij écht? Deze vraag klinkt zo simpel, toch is het vaak een van de moeilijkste om te beantwoorden. Zeker als je jarenlang vooral voor anderen hebt gezorgd. Je bent er altijd voor je partner, je kinderen, je...
Naar welk deel van je brein luister jij?
Naar welk deel van je brein luister jij? Ken je dat gevoel? Je begint ergens aan, en nog voordat je écht een poging doet, denk je al: Dit gaat nooit lukken! Laatst had ik iets soortgelijks. Ik probeerde een filmpje van mijn mobiel naar mijn laptop te sturen om...
Sterker met de juiste houding
Op een gemakkelijke manier je lichaam sterker maken Ik realiseerde me pas hoe krachtig deze methode is toen Saskia, een van mijn deelnemers, erover begon. Saskia slowrunt al een tijdje bij mij en ze geniet echt van die momenten voor zichzelf. Lekker bewegen in de...
3 dingen die helpen met afvallen en energie geven
3 dingen die je helpen met afvallen en je energie geven Ik wil je graag meenemen in de drie dingen die mij helpen om op gewicht te blijven én me energiek te voelen. Maar voordat we daarop ingaan, wil ik iets belangrijks met je delen: Als coach praat ik vaak over...
5 Tips om je vakantiekilos kwijt te raken
5 tips om je vakantiekilo's kwijt te raken Heb jij ook zo genoten van je vakantie?Misschien nét iets te vaak gedacht: "Ach, het is vakantie, dat mag wel!" En nu ben je thuis met die vakantiekilo’s als extra bagage? Hieronder volgen tips om ze weer kwijt te raken.Doe...
Drie manieren om af te vallen: Wat werkt echt?
Drie manieren om af te vallen: Wat werkt echt? Deze week hoorde ik iets verrassends van de huisarts van een van mijn coachees. Hij noemde drie manieren om af te vallen: Leefstijl aanpassen: Gezond eten en voldoende bewegen. Maagverkleining: Een drastische ingreep die...
Het verhaal van Dirkje
Het inspirerende verhaal van Dirkje Dirkje vroeg mij haar verhaal te delen. Dat doe ik graag, ik vind het zo inspirerend. Drie maanden geleden kwam Dirkje bij mij, met het dringende advies van haar dokter om af te vallen. Al 20 jaar kampt ze met diabetes 2. De laatste...
Hoe de zomer jouw hormonen beïnvloedt
Hoe de zomer jouw hormonen beïnvloedt Het lijkt alsof sommige hormonen het wat rustiger aan doen in de zomer. Sommige mogen juist meer aan de bak. En dat merk jij op de weegschaal! Goed om hier rekening mee te houden. Hieronder benoem ik een aantal...
Verlaagd libido tijdens de overgang
Verlaagd libido tijdens de overgang "De overgang kan relaties stuk maken".Wow dat is nogal een uitspraak.Toch ook weer niet als je je bedenkt dat veel vrouwen sneller emotioneel reageren, minder energie hebben en een sterk verlaagd libido hebben tijdens de overgang....
Overgang, opvliegers en koffie
Overgang, opvliegers en koffie Lokt koffie drinken tijdens de overgang opvliegers uit? Dit heb je misschien al vaker gehoord. Maar waarom is dat eigenlijk? Overgang en opvliegers Een van de bekendste klachten tijdens de overgang zijn opvliegers. Bij een opvlieger heb...
De overgang
Het is de week van de overgang Goed dat er steeds meer aandacht wordt besteed aan de overgang. Dat dat nodig is, merk ik wanneer ik aan vrouwen vraag wat de menopauze is. Vaak kijken ze me een beetje glazig aan. Hoe komt het toch dat zoveel vrouwen zo weinig weten van...
4 Tips tegen een nare zweetlucht
Oei, ik merk dat de energiecrisis als neveneffect heeft dat mensen vaker ruiken. En dan niet op de positieve manier. Ik twijfelde of ik hier wel een blog aan wilde wijden, maar na de zoveelste nare zweetlucht die voorbij kwam, vond ik het toch tijd. Tijd voor wat tips...
De overgang begint eerder dan veel vrouwen denken
De overgang begint eerder dan veel vrouwen denken. De overgang? Dat is toch dat je opvliegers krijgt? Dat gebeurt toch pas wanneer je 50 bent of zo? Ach dat duurt voor mij nog zo lang. Nou nee dus! De veranderingen die gepaard gaan met de overgang kunnen al vanaf je...
Moe van moeten
Moe van Moeten Ik ben nu al meer dan een jaar bezig om het woord 'moeten' uit m’n vocabulaire te halen. Wat zei ik vaak dat ik iets moest: Ik moet naar m’n werk, ik moet deze mail nog sturen, ik moet boodschappen doen, ik moet iets eten, ik moet nu weg.En hoewel het...
Vakantiekilo’s kwijt raken
6 Tips om je vakantiekilo’s kwijt te raken Extra bagage van de vakantie? O wat heb ik genoten van de vakantie. Heerlijk uitgerust, mijn hoofd lekker leeg en mijn boeken uit. Maar wat jammer dat ik extra bagage heb meegenomen naar huis. Nee, niet in mijn koffer, maar...
Internationale Vrouwendag en Slowrun
Internationale Vrouwendag en Slowrun Vandaag is het Internationale Vrouwendag. Eén van de thema’s van Internationale Vrouwendag is de gezondheid van de vrouw. En dat is, helaas, met goede reden. Gemiddeld leven vrouwen langer dan mannen, maar zij doen dat minder lang...
Stress? Nee hoor, daar heb ik geen last van.
Stress? Nee, ik heb helemaal geen stress. Een stressvrij leven. Bestaat dat? Laatst was ik in gesprek met een 40+Vrouw. Dit was haar antwoord op mijn vraag of ze spanning ervoer in haar leven. Wow dacht ik toen. Wat knap dat je je leven zo op orde hebt dat je totaal...
Contact
Wil jij je weer gezond en vitaal voelen?
Kun en wil jij je leefstijl aanpassen?
Wil jij de regie over je eigen gezondheid in handen nemen?
Neem dan contact met me op.
VoedingBewegingPsyche
Mobiel: 06-48 47 06 17
E-mail: info@VoedingBewegingPsyche.nl
Website: VoedingBewegingPsyche.nl